Cand trecem la ora de iarna?

Trecerea la ora de iarnă 2024 are loc în ultima duminică din luna octombrie. Anul acesta va fi în noaptea de 26 spre 27 octombrie, atunci când ceasurile se vor da înapoi cu o oră, iar ora 4:00 va deveni ora 3:00. Practic, vom “câștiga” o oră de somn.

Beneficii?

Schimbarea orei are mai multe beneficii atât pentru somnul nostru, cât şi pentru consumul de energie.

În ceea ce privește sănătatea, trebuie să știm că expunerea la lumina naturală este importantă pentru reglarea ritmului circadian, care influențează somnul și starea de bine. Trecerea la ora de iarnă poate ajuta corpul să se adapteze mai bine la schimbările de lumină din sezonul rece, ceea ce poate duce la o calitate mai bună a somnului și la o stare generală mai bună de sănătate.

Consumul de energie, în shimb, vine redus prin schimbarea orei, pentru că permite ca activitățile cotidiene să se desfășoare mai mult timp pe lumină naturală.